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vigilance sur remise en état par ordre de priorité sur la résolution de ''bugs'' :   
 
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* Dents vérifiées : une dent du bas à refaire (implant + prothèse) et deux dents à soigner... (
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* Dents vérifiées : (Dr Benjoar - Nov 2019 prochaine révision en mai 2020)
* Mentale et sociale : sortir de l'appart' pour travailler au bistro
 
 
* Arrêt du tabac (addiction à la vapote)
 
* Arrêt du tabac (addiction à la vapote)
* Oreilles et audiogramme : Otite séreuse en cours de traitement ([[2018-030]]) audiogramme oreille droite le [[2019-059]]
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* Oreilles et audiogramme : ORL Caulaincourt - checkup à faire en déc 2019
* Check-up sang attendu pour le [[2019-045]]
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* Check-up sang ok Ferritine (Hématologue Frenzel à Necker - Check nov 2019)
* Check cardio : rdv à prendre à la [[Clinique Labrouste]]
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* Check cardio : Test d’effort à faire la [[Clinique Labrouste]]
  
 
=== Alimentation ===
 
=== Alimentation ===
 
* 1 mois sans supermarché : recherche de fournisseurs fruits, légumes dans le quartier
 
* 1 mois sans supermarché : recherche de fournisseurs fruits, légumes dans le quartier
* étude en cours d'intégration de recettes [[Nutriblast]] avec épices <ref>test du [[curcuma]] pour prévenir l'arthrose à mélanger avec du poivre</ref>
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* Recettes [[Nutriblast]] avec épices <ref>test du [[curcuma]] pour prévenir l'arthrose à mélanger avec du poivre</ref>
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* Balade culinaire indien à faire à La Chapelle
  
 
=== Transports ===
 
=== Transports ===
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* ''Marche à pied'' avec visites d'expositions,  et R&D sur les [[Fouloscopie|mouvements de foule]]s (concerts, gares, boulevards, grands magasins, stades...)
 
* ''Marche à pied'' avec visites d'expositions,  et R&D sur les [[Fouloscopie|mouvements de foule]]s (concerts, gares, boulevards, grands magasins, stades...)
* Vélo : optimisation guidon + éclairage - potence de 20mm à faire chez http://cyclesbogoss.com
+
* Vélo : entretien chez http://cyclesbogoss.com
 
* Exercices de ''gainage'' (5 Tibétains, Christophe Cariou) anti-arthrose
 
* Exercices de ''gainage'' (5 Tibétains, Christophe Cariou) anti-arthrose
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== notes et références ==
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Santé

vigilance sur remise en état par ordre de priorité sur la résolution de bugs :

  • Dents vérifiées : (Dr Benjoar - Nov 2019 prochaine révision en mai 2020)
  • Arrêt du tabac (addiction à la vapote)
  • Oreilles et audiogramme : ORL Caulaincourt - checkup à faire en déc 2019
  • Check-up sang ok Ferritine (Hématologue Frenzel à Necker - Check nov 2019)
  • Check cardio : Test d’effort à faire la Clinique Labrouste

Alimentation

  • 1 mois sans supermarché : recherche de fournisseurs fruits, légumes dans le quartier
  • Recettes Nutriblast avec épices [1]
  • Balade culinaire indien à faire à La Chapelle

Transports

Routines quotidiennes d'exercice

  • Marche à pied avec visites d'expositions, et R&D sur les mouvements de foules (concerts, gares, boulevards, grands magasins, stades...)
  • Vélo : entretien chez http://cyclesbogoss.com
  • Exercices de gainage (5 Tibétains, Christophe Cariou) anti-arthrose

notes et références

  1. test du curcuma pour prévenir l'arthrose à mélanger avec du poivre