Différences entre versions de « Facebook/sevrage »

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=== Comment se <span id="Sevrer">sevrer</span> soi-même ===
 
=== Comment se <span id="Sevrer">sevrer</span> soi-même ===
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Si vous cherchez à réduire votre usage de Facebook, vous pouvez trouver cela de façon progressive peut être plus aisé par opposition au sevrage brutal des quitteurs de silos [[silo-quit]]) .
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Si vous cherchez à réduire votre usage de Facebook, vous pourriez trouver qu'y aller de façon progressive peut être plus aisé que le sevrage brutal des [[iwc:silo-quit|quitteurs de silos]]) .
  
  
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Voici quelques étapes à prendre.
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Voici quelques étapes à suivre
  
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<ol start=0><li>'''Delete the Facebook native app.''' Use https://m.facebook.com/ instead, or https://mbasic.facebook.com/ for a no-JavaScript experience, including access to discussions in [[Facebook Messenger]].</li></ol>
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<ol start=0><li>'''Effacez l'app native de Facebook.''' Utilisez plutôt https://m.facebook.com/, ou https://mbasic.facebook.com/ pour une expérience sans-JavaScript, incluant l'accès aux discussions dans [[Facebook Messenger]].</li></ol>
 
# '''Utilisez https://facebook.com/events''' au lieu de facebook.com'''
 
# '''Utilisez https://facebook.com/events''' au lieu de facebook.com'''
 
#* Objectif : arrêter de regarder le Fil de News de Facebook (pour toutes les raisons données dans  [[#Criticism]]).
 
#* Objectif : arrêter de regarder le Fil de News de Facebook (pour toutes les raisons données dans  [[#Criticism]]).
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#** IndieWeb folks doing this: {{t}}
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#** Les membres IndieWeb qui font ça : {{t}}
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#* Still allows:
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#* Permet cependant :
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#** going to events organized on FB (seeing invitations, responding etc.)
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#** d'aller aux événements organisés sur FB (voir les invitations, répondre etc.)
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#** seeing current birthdays (today, yesterday, tomorrow)
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#** voir les anniversaires en cours (aujourd'hui, hier, demain)
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#** checking Friending activity (toolbar person outline icon)
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#** vérifier l'activité des Amis (icône de personnes dans la barre d'outils)
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#** checking Message activity (toolbar talk bubble icon)
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#** de vérifier l'activité Message (icône bulle barre d'outil)
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#** checking Notifications (toolbar globe icon)
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#** de vérifier les Notifications (icône globe dans la barre d'outil)
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# '''Use https://m.facebook.com/events''' on weekend only, only on [[mobile]]
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# '''Utilisez https://m.facebook.com/events''' le weekend seulement, uniquement sur [[mobile]]
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#* Goal: quickly check what events are coming up just for weekends (mobile web is faster to load / view than fb.com/events)
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#* But : vérifier rapidement quels sont les événements à venir juste pour les weekends (la version web mobile est plus rapide à charger / visualiser que fb.com/events)
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#* Goal: be even less distracted by all the other UI elements
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#* But : être moins distrait par tous les autres éléments de l'UI.
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#* Specifically avoid:
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#* Éviter spécifiquement :
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#** checking Notifications (toolbar alarm icon)
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#** la vérification des Notifications (icône alarme dans la barre d'outil)
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#* IndieWeb folks doing this: {{t}}
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#* Les membres IndieWeb qui font ça : {{t}}
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# '''Use your profile URL https://facebook.com/me''' instead
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# '''Utilisez votre URL de profil à la place https://facebook.com/me'''
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#* Goal: be even less compelled to be distracted than even just checking events
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#* But : être même encore moins obligé d'être distrait que de simplement vérifier les événements
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#** IndieWeb folks doing/trying this: {{t}} (since 2018-01-22 for ~3 days)
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#** Membres IndieWeb faisant/essayant ça : {{t}} (depuis le 2018-01-22 durant ~3 jours)
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#* Still allows:
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#* Permet encore :
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#** check your POSSE copies on FB
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#** vérifier vos copies POSSEes sur FB
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#** checking Message activity (toolbar talk bubble icon)
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#** vérifier l'activité de Message (icône bulle dans la barre d'outil)
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#* Specifically avoid:
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#* Éviter spécifiquement :
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#** checking Notifications (toolbar globe icon)
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#** de vérifier les Notifications (icône globe dans la barre d'outils)
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#* Optionally
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#* Facultatif
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#** minimize Friending activity (toolbar person outline icon), perhaps check/add only once a day/week?
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#** minimiser l'activité d'Amitié (icône personnes dans la barre d'outils), peut-être vérifier/ajouter seulement une fois par jour/semaine ?
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# '''Take a week+ "off the grid"''' vacation during which you're unable to check Facebook notifications
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# '''Prendre une semaine+ de vacances "off the grid"''' durant lesquelles vous ne pourrez pas vérifier les notifications Facebook
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#* Goal: stop checking Facebook notifications (toolbar globe icon)
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#* But : arrêter de regarder les notifications Facebook (icône globe dans la barre d'outils)
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#** IndieWeb folks who have done this: {{t}} (2016-08-07 for ~1 week, 2017-08-01 for ~1.5 weeks, 2018-01-14 for ~10 weeks by being off Facebook the website completely, still using FB Messenger app for comms, and then procrastinating checking notifications since)
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#** Les membres IndieWeb qui ont fait ça : {{t}} (2016-08-07 durant ~1 semaine, 2017-08-01 durant ~1.5 semaine, 2018-01-14 durant ~10 semaine en étant complètement sorti du site web de Facebook, et en utilisant encore l'app FB pour la communication, et puis une procrastination depuis concernant la vérification des notifications)
  
  
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==== Weaning Brainstorming ====
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==== Brainstorming Sevrage ====
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More thoughts on how one could reduce one's Facebook usage
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Plus d'idées sur la façon de réduire l'usage de Facebook  
  
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* document all your Facebook use-cases as itches to implement on your own site
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* documentez tous vos cas d'usages Facebook comme des démangeaisons pour implémentation sur votre propre site
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* pick the easiest use-case to implement yourself, build it, and try stopping using Facebook for that
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* prenez le cas d'usage le plus facile pour l'implémenter vous-même, le construire et essayez d'arrêter d'utiliser FB pour ça.
 
* ...
 
* ...

Version actuelle datée du 3 avril 2018 à 03:23

Cet article est une débauche. Vous pouvez m’aider à l'améliorer.


Cette sous-page d'étude a démarré sur iwc:Facebook#How_to_wean_yourself_from et migrera une fois traduite pour mettre à jour la page iwc:Facebook-fr. Attention, pas de lien. La mise en page sur la syntaxe mediawiki n'est pas restituée ici. Elle reprendra forme après migration.


Comment se sevrer soi-même

Si vous cherchez à réduire votre usage de Facebook, vous pourriez trouver qu'y aller de façon progressive peut être plus aisé que le sevrage brutal des quitteurs de silos) .


Voici quelques étapes à suivre

  1. Effacez l'app native de Facebook. Utilisez plutôt https://m.facebook.com/, ou https://mbasic.facebook.com/ pour une expérience sans-JavaScript, incluant l'accès aux discussions dans Facebook Messenger.
  1. Utilisez https://facebook.com/events au lieu de facebook.com
    • Objectif : arrêter de regarder le Fil de News de Facebook (pour toutes les raisons données dans #Criticism).
    • Permet cependant :
      • d'aller aux événements organisés sur FB (voir les invitations, répondre etc.)
      • voir les anniversaires en cours (aujourd'hui, hier, demain)
      • vérifier l'activité des Amis (icône de personnes dans la barre d'outils)
      • de vérifier l'activité Message (icône bulle barre d'outil)
      • de vérifier les Notifications (icône globe dans la barre d'outil)
  2. Utilisez https://m.facebook.com/events le weekend seulement, uniquement sur mobile
    • But : vérifier rapidement quels sont les événements à venir juste pour les weekends (la version web mobile est plus rapide à charger / visualiser que fb.com/events)
    • But : être moins distrait par tous les autres éléments de l'UI.
    • Éviter spécifiquement :
      • la vérification des Notifications (icône alarme dans la barre d'outil)
    • Les membres IndieWeb qui font ça : portrait Tantek Çelik
  3. Utilisez votre URL de profil à la place https://facebook.com/me
    • But : être même encore moins obligé d'être distrait que de simplement vérifier les événements
      • Membres IndieWeb faisant/essayant ça : portrait Tantek Çelik (depuis le 2018-01-22 durant ~3 jours)
    • Permet encore :
      • vérifier vos copies POSSEes sur FB
      • vérifier l'activité de Message (icône bulle dans la barre d'outil)
    • Éviter spécifiquement :
      • de vérifier les Notifications (icône globe dans la barre d'outils)
    • Facultatif
      • minimiser l'activité d'Amitié (icône personnes dans la barre d'outils), peut-être vérifier/ajouter seulement une fois par jour/semaine ?
  4. Prendre une semaine+ de vacances "off the grid" durant lesquelles vous ne pourrez pas vérifier les notifications Facebook
    • But : arrêter de regarder les notifications Facebook (icône globe dans la barre d'outils)
      • Les membres IndieWeb qui ont fait ça : portrait Tantek Çelik (2016-08-07 durant ~1 semaine, 2017-08-01 durant ~1.5 semaine, 2018-01-14 durant ~10 semaine en étant complètement sorti du site web de Facebook, et en utilisant encore l'app FB pour la communication, et puis une procrastination depuis concernant la vérification des notifications)


Brainstorming Sevrage

Plus d'idées sur la façon de réduire l'usage de Facebook

  • documentez tous vos cas d'usages Facebook comme des démangeaisons pour implémentation sur votre propre site
  • prenez le cas d'usage le plus facile pour l'implémenter vous-même, le construire et essayez d'arrêter d'utiliser FB pour ça.
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