18. Prépare-toi au pire

De capi.day

(Redirigé depuis Prépare-toi au pire)

Prépare-toi au pire est une injonction de Derek Sivers extraite du chapitre 18 de son dernier ouvrage How to live

2021-05-28 Derek Sivers : How to live - 27 conflicting answers and one weird conclusion[1]

Comment vivre - 18. Prépare-toi au pire 

Les choses vont devenir plus difficiles.
L'avenir mettra votre force à l'épreuve.

Jusqu'à présent, vous avez vécu dans une période de prospérité.
Vous n'avez pas connu de dévastation massive, mais vous en connaîtrez probablement.
Il sera plus difficile de gagner de l'argent.
Il sera plus difficile d'être heureux.
Une grande partie de ce que vous aimez maintenant aura disparu.
Vous vous souviendrez de cette année comme de l'une des plus faciles que vous ayez eues.

Vous serez blessé ou malade, perdant une partie de votre capacité à voir, entendre, bouger ou penser.
Vous souhaiterez avoir la santé que vous avez maintenant.

Comment pouvez-vous prospérer dans un avenir inconnu ?
Préparez-vous au pire.
Entraînez votre esprit à être prêt pour tout ce qui peut arriver.
C'est ainsi qu'il faut vivre.

L'avenir est imprévisible et incontrôlable.
Imaginez toutes les choses qui pourraient mal tourner.
Préparez-vous à chacune d'elles, afin qu'elles ne vous surprennent pas ou ne vous blessent pas.

Ne vous inquiétez jamais.
Ce n'est pas émotionnel.
Il suffit d'anticiper et de se préparer.

Vous vous souvenez de la fable de la fourmi et de la sauterelle ?
La sauterelle profitait de l'été et se moquait de la fourmi qui travaillait au lieu de se détendre.
Puis l'hiver est arrivé, et la sauterelle est morte de faim, mais la fourmi était prête.

Les désastres arrivent soudainement, sans prévenir.
La tragédie fait le plus mal quand elle est inattendue.
Mais si vous l'attendez, vous lui enlevez son pouvoir.

Savez-vous ce qui se cache derrière chaque montagne d'un défi ?
Plus de montagnes.

S'attendre à ce que la vie soit merveilleuse est décevant.
S'attendre à ce que la vie soit décevante est merveilleux.
Si vous vous attendez à être déçu, vous ne le serez pas.

Imaginez vivement les pires scénarios jusqu'à ce qu'ils vous semblent réels.
Les accepter est le summum du bonheur et de la sécurité.
Réalisez que le pire n'est pas si grave.

Les gens parlent du pessimisme et de l'optimisme en disant "Verre à moitié vide ou verre à moitié plein ?".
Mais un homme des cavernes dirait : "Oh mon Dieu ! Un verre ! Quelle grande invention ! Je peux voir ce que je m'apprête à boire ! C'est génial ! Une couverture ! Une chaise ! Un lit ! De la nourriture, prête et en attente ? C'est le paradis !"
Vous n'avez pas besoin d'être un homme des cavernes pour regarder autour de vous et apprécier votre confort en imaginant la vie sans lui.
Imaginez ensuite le soulagement de trouver un abri, la joie de contrôler le feu sur commande et la satisfaction de disposer d'eau chaude.

Pour apprécier pleinement quelque chose, imaginez que vous le perdez.
Imaginez que vous perdez votre liberté, votre réputation, votre argent et votre maison.
Imaginez que vous perdez votre capacité à voir, entendre, marcher ou parler.
Imaginez que les personnes que vous aimez meurent demain.
Ne les prenez jamais pour acquis.

Le luxe est l'ennemi du bonheur car vous vous adaptez à son confort.
Le luxe vous rend mou, faible et difficile à satisfaire.
(Plaignez les personnes qui ne peuvent apprécier rien de moins que le meilleur).
N'acceptez jamais le luxe, ou vous aurez du mal à vous en passer car vous aurez l'impression d'être perdu.

Le confort réduit votre bonheur futur.
Vous vous énervez lorsque votre repas n'est pas livré tel que vous l'avez commandé, ou vous en voulez à votre téléphone d'avoir une connexion imparfaite.
Vous perdez l'appréciation.
Vous oubliez la perspective de comment les choses pourraient être mauvaises.
Entraînez-vous à être mal à l'aise, même dans de petites situations.
Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Ne mangez pas durant une journée ou ne mangez pas de sucre pendant un mois.
Faites du camping léger pendant une semaine.
Appréciez l'inconfort afin de ne plus le craindre.

Votre plus grand ennemi est l'insatiabilité.
Reconnaissez votre désir d'être diverti par la vie, et brisez cette habitude.
Entraînez-vous à être heureux avec ce que vous avez.

Possédez le moins possible.
Lorsque vous réalisez que vous êtes dépendant de quelque chose, débarrassez-vous-en pour prouver que vous n'en avez pas besoin.
Moins vous avez, moins vous avez à perdre.
Si tu ne veux rien, rien ne te décevra.
Ne rien vouloir, et rien n'est hors de votre contrôle.
Ne voulez rien, et le destin ne peut pas vous faire de mal.

Faites la distinction entre ce qui est sous votre contrôle et ce qui ne l'est pas.
Si ce n'est pas sous votre contrôle, sortez-le de votre tête.
Essayer de contrôler les résultats vous rend déçu et plein de ressentiment.
Concentrez-vous uniquement sur vos pensées et vos actions.

Les circonstances de votre vie ne changent pas réellement votre bonheur.
Les personnes qui deviennent paralysées ou qui gagnent à la loterie redeviennent aussi heureuses qu'avant.
Ne dépendez donc pas des circonstances.
Tout ce qui arrive est neutre.
Vos croyances le qualifient de bon ou de mauvais.
La seule façon de changer votre bonheur est de changer vos croyances.

Quelqu'un vous a-t-il mis en colère ?
Une situation vous a t-elle rendu triste ?
Non.
C'est tout toi.
Rien n'est bon ou mauvais.
Tu as juste réagi comme si ça l'était.
Quand quelque chose de mal arrive, demande-toi : "Qu'est-ce qui est bien dans tout ça ?"
Au lieu de changer le monde, changez simplement vos réactions.

Quand quelque chose arrive, n'interprétez pas.
Pas d'histoire, pas de "aurait dû", pas de jugement, pas même une opinion.
C'est cela voir clairement.

Votre objectif est l'indifférence reconnaissante.
Gagner à la loterie ?
Aller en prison ?
Devenir célèbre ?
Devenir aveugle dans un accident ?
Cela n'a pas d'importance car vous êtes bien de toute façon.
Détachez-vous du résultat et soyez bien quoi qu'il arrive.

Mon voisin a un chien qui attaque les étrangers et a même mordu un enfant.
Quand les gens se plaignent, mon voisin dit qu'il n'y peut rien.
"Les chiens seront des chiens."
Faux !
Les chiens peuvent être apprivoisés.
Il n'a simplement jamais dressé son chien.
Au lieu de cela, il agit comme si la situation était désespérée, et en fait le problème de tout le monde.

La plupart des gens sont comme ça avec leurs émotions.
Ils disent, "Je ne peux pas aider ce que je ressens."
C'est faux !
Les émotions peuvent être domptées.
Vous les maîtrisez.
Le problème vient du fait qu'il faut être indulgent envers soi-même.
Au lieu de cela, dressez vos émotions comme vous le feriez avec un chien.

Le bonheur superficiel, c'est manger un beignet.
Le bonheur profond, c'est avoir un corps en forme.

Le bonheur superficiel est ce que vous voulez maintenant.
Le bonheur profond est ce que vous désirez le plus.

Le bonheur superficiel sert le présent.
Le bonheur profond sert l'avenir.

Le bonheur superficiel consiste à essayer de conquérir le monde.
Le bonheur profond, c'est se conquérir soi-même.

Le bonheur superficiel, c'est la recherche du plaisir.
Le bonheur profond, c'est la recherche de l'épanouissement.

L'épanouissement est plus amusant que le plaisir.

Visitez vos endroits préférés.
Écoutez votre musique préférée.
Goûtez vos plats préférés.
Touchez vos personnes préférées.
C'est peut-être la dernière fois que vous faites toutes ces choses, alors appréciez pleinement chaque moment.

Toute cette appréciation est un entraînement à la mort.
Lorsque la mort viendra, vous la traiterez avec la même indifférence que tout le reste.
Vous vous y êtes préparé depuis le début.