Différences entre versions de « Accueil »
De Mi caja de notas
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Version du 7 décembre 2019 à 05:18
- 📅
- météo 👀 👃
- CV marin
- ⛵️ naviguer
- 👨✈️ CV
- 🧳 paquetage
- 🌊 psycho
- ⏰ now
- ⚓️ Bac à Sable
- 👨 📞 / / 🎶 Hey You
« L’ennemi que l’on combat avec le plus d’acharnement est un 💀. »
— Émile Faguet, Questions politiques, 1899
segments
7 traits
Sur l'affichage des calculatrices et des montres numériques, 7 est le seul nombre à montrer une variation dans son glyphe. La plupart des calculatrices utilisent trois segments, mais sur certaines, 7 est affiché avec quatre segments.💁♀️ Tech
Gluon[1], une app Micro.blog pour Android — est désormais en public beta dans Google Play. (Via @manton) https://www.manton.org/2019/12/06/gluon-a-microblog.html
Premier réflexe du matin, ouvrir la fenêtre et regarder le ciel.
Mesure CO2 > 1000 - aération 5 minutes.
52.02
usages xtof
- météo pour navigation ⛵️ et vol libre (permis hauturier et révision PPL)
- Protocoles de communication (prise de rdv : service de météo intégré dans le manuel de l’utilisateur.)
Cet article est une débauche. Vous pouvez m’aider à l'améliorer.
- L'accueil est une cérémonie réservée à un nouvel arrivant, consistant généralement à lui souhaiter la bienvenue et à faciliter son intégration.
- Dans le monde du travail, l'accueil consiste à orienter un patient, un client ou un visiteur et à l'aider dans ses démarches. Le passage à l'accueil (qui peut être le secrétariat ou la réception) est parfois obligatoire afin de contrôler l'identité d'une personne extérieure ou de la diriger vers les seuls lieux qui lui sont autorisés. L'accueil peut désigner le service chargé de ces prestations, le lieu où ce service travaille.
- En art, l'accueil fait référence à la manière dont une œuvre a été acceptée lors de sa sortie par le public et les critiques.
- Accueil collectif de mineurs, en langage administratif français, un camp de vacances pour jeunes
- Accueil et traitement des urgences, en langage administratif français, le service d'urgence médicale
- Accueil familial, en langage administratif français, un mode de prise en charge des personnes rencontrant des difficultés passagères ou permanentes — adultes handicapés, personnes âgées, malades, convalescents
- Accueil familial de vacances, une action dépendant du Secours catholique français
- Accueil paysan, une association française constituée de paysans et d'acteurs ruraux qui pratiquent l'accueil en chambre d'hôtes, en gîte, en camping à la ferme, etc.
- Accueil périscolaire, en France, un service proposé aux familles en lien à l'école, et qui a pour but notamment l'aide aux devoirs, ou la garderie des enfants dont les parents travaillent tard
- Écran d'accueil, en informatique, l'affichage principal de certains systèmes d'exploitation, et une page d'accueil la page principale d'un site web
- Tous les articles commençant par « Accueil »
- Hospitalité
- Page d'accueil
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Contact
Christophe Ducamp - 62 yrs
(Wanna be a sailor)
Grandfather, 3 children. Yachtmaster Coastal (RYA[2]).
- e-mail : christopheducamp.me
- web : https://christopheducamp.com
- SMS +336 32 03 97 96 😘
2023
November 🇪🇸
🇪🇸 Delivery from Malaga to Tenerife (Moana - Marten 49 - 650 NM)
July - August 🇵🇹 🇮🇹
🇵🇹 Delivery from Porto to Santa Maria Island (Azores) via Madeira (Tethys - Moody - 600 NM)
🇮🇹 Delivery from Palerme (Sicily) - to Canet-en-Roussillon - (Cleo - X402 - 850 NM)
June - delivery Kiel 🇩🇪 > Göteborg 🇸🇪
IMX 45. Captain Vincent Dagault.
2022
Sept-Oct - Prep YachtMaster Offshore[3] Saint-Malo 🇫🇷
Lady Kalinka. Captain Nicolas Joubert - Saint-Malo > Guernsey > Sark > Cherbourg > Portsmouth > Roscoff
August - Prep YachtMaster Offshore[4] Saint-Malo 🇫🇷
Lady Kalinka. Captain Nicolas Joubert - Saint-Malo > Falmouth > Newlyn > Scilly Islands
June - Prep YachtMaster Offshore[5] Saint-Malo 🇫🇷
Lady Kalinka (Feeling 43). Captain Nicolas Joubert- Tide Gaming zone : North Brittany Anglos - Learning CPS Passage Planning : Guernsey, Sark & Chausey islands.
March-April - Transatlantic La Rochelle - Bermuda 🇧🇲
Neel 43 (trimaran). Delivery from La Rochelle to Bermuda 🇧🇲 via Canary Islands 2nd mate. Captain 🧑✈️ Pavol Cizmar (Reliance Yacht Management)
2021
Dec - La Rochelle - Zeebruges 🇧🇪
Fountain Pajot - Delivery w 🧑✈️ Thierry Rougier + Jeremy Richou (Reliance Yacht Management)
Sept-Oct - Göteborg 🇸🇪 - Leucade Greece 🇬🇷
Bénéteau 57 - 3300 MN 🧑✈️ Andreas Sekinger - Reliance Yacht Management.
August - Horta Açores 🇵🇹 - Arzal (Morbihan)
JFA 53 Suditude w Frank Foezon. 1 week training in Azores. Moorings- Delivery in Arzal for refit.
July Majorque 🇪🇸 -> Port Camargue delivery
POGO 30 Paraty w Stefano et Camille. Route via Barcelone & Roses
May 2021 Delivery - La Rochelle - UK 🇬🇧
420 MN La Rochelle - Southampton - Fountaine Pajot Astrea 42
Feb - March 2021 - Delivery Lagoon 42 Athenes (Greece) + Transat to St Marteen (Antilles)
SeaHawke w Pavol Cizmar (Reliance Yacht Management). 4500 MN Salamine(Greece) - Riposto (Italie) - Gibraltar - Canaries - Cap-Vert - Saint-Martin (Antilles françaises)
2020
Nov Dec 2020 - Transat - Amel 54 - Gibraltar - Martinique
On Antinea 3000 MN de Gibraltar - Canary Islands- Capo-Verde - Port du Marin (Martinique) 🇫🇷.
Aug Sept2020 - Catana Bali 41 from La Rochelle to 🇫🇷 Bodrum 🇹🇷
2500 MN pour convoyage de Marans à Bodrum
Mai-Juin 2020 - La Rochelle - Athènes - Toulon
3 convoyages durant le confinement
- La Rochelle - Athènes Lagoon 42
- Athènes - Olbia sur Bali 40
- Olbia - Toulon sur Sun Odyssey 50
2019
Déc 2019 - Almerimar -> Formentera 🇪🇸
Avec Patrick sur Cassou Morning Glory 36
Juillet 2019 - Convoyage Bretagne - Écosse
Saint Brieuc - Oban (Écosse) sur Canardo. Escales aux Îles Scilly et à Carlingford (Irlande).
Mai - Juin 2019 Transat retour Bahamas-Bermudes Açores
Avec Catherine et Alain sur Diboell (Owni) :
de Nassau (Bahamas) via les Bermudes jusqu'aux Açores (Faial / Horta)
Pâques 2019 - Caen et Iles Anglo-Normandes
Caen, Ouistreham, Ile de Wight, Cowes, Poole, Alderney, Cherbourg Excalibur sur Élan 43 (1, 2)
Caen, Parcours côtier vers le Havre sur un Beach Craft 49 pieds (De Groot design 3)
2018
Nov 2018 / janvier 2019 - Transat Aller sur Espalmador
Portimao - Canaries - Cap Vert - Port du Marin (Martinique) w Jonathan sur un Mangaréva Plan Caroff
Août 2018 - Cléo X402
800 mn Naples- Rome- Bonifacio- La Grande Motte
Août 2018 - Douarnenez / Liverpool
Souvenir d'une très belle tempête (60kts) en Mer d'Irlande
Juillet 2018 Cléo X402
1000 mn Mediterranée : Canet - Messine
2016
Octobre-novembre 2016
1400 miles nautiques sur Cleo X402 avec Patrick Debord > Christophe a fait partie de mon équipage lors de la première partie de ma transat de 2016, de Canet-en-Roussillon jusqu'à Arecife à Lanzarote, pour une navigation de plus de 1400 milles, sur mon vieil X 402. C'est un très bon équipier, ainsi qu'un personnage convivial et intéressant. Il a participé également à une semaine de navigation aux Baléares avec moi en août 2016. Patrick D. (photo équipage)
Août 2016
500 mn Croisière Canet-en-Roussillon - cabotage îles Baléares.1970 - 2000
- Moth Europ, 420, Formula 18 (Alado et Nacra)
- Class 8 & Figaro (La_Trinité-sur-Mer)
Various
- Languages : French (native), English (fluent) and learning Spanish
- PSC1 Elementary First Aid (2022-08)
- Soft skills : sociable, easy going and enthusiast. Learning Research works on accordance and flow[6]
Air
- Air : paragliding since 1990 (Prévol - St Hilaire du Touvet)
- Private Pilot License (PPL)
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Photoblog ⛵️
Bibliothèque Kindle musique
📚 Relu avec joie en cabine (2019-06)
💭 équipage DYLHX :
(...) team flow comme « l’expérience optimale de coopération que peuvent connaître les membres d'une équipe lorsque leurs actions coopératives sont fluides, synergiques, plaisantes et qu’elles donnent à chacun l’impression de ne faire qu’un avec l’équipe ».
Cette expérience d'harmonie repose, entre autres, sur une puissante cohésion opérationnelle, une communication précise et rapide et une focalisation totale sur l'objectif commun. Elle permet aux équipes d’améliorer leurs performances et d’enrichir leurs répertoires tactiques.
Une expérience intense de team flow peut amener les équipiers au sentiment de fusionner avec leurs partenaires ainsi qu’avec la tâche en cours de réalisation (Borderie, 2015; Borderie & Michinov, 2014).
Chacun se perçoit alors comme appartenant à une seule entité qui transcende la somme des individus et répond avec précision et rapidité aux exigences de la situation [3].
En psychologie positive, le flow – mot anglais qui se traduit par flux –, zone, ou expérience optimale, est un état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Fondamentalement, le flow se caractérise par l'absorption totale d'une personne par son occupation.
Ce concept, élaboré par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi à partir de 1975, a été utilisé dans de nombreux domaines, du sport à la musique en passant par la spiritualité, l'éducation et la séduction[1], bien qu'il ait existé depuis toujours sous d'autres formes, notamment dans les religions et spiritualités orientales telles que le bouddhisme et le taoïsme.
Atteindre le flow se dit aussi « être dans la zone ». Dans les versions françaises des textes de Csíkszentmihályi, on trouve indifféremment les termes de « flux », d'« expérience-flux », d'« expérience optimale » ou de « néguentropie psychique[2] ».
Selon Csíkszentmihályi, le flow est un état totalement centré sur la motivation. C'est une immersion totale, qui représente peut-être l'expérience suprême, employant les émotions au service de la performance et de l'apprentissage. Dans le flow, les émotions ne sont pas seulement contenues et canalisées, mais en pleine coordination avec la tâche s'accomplissant. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontané, voire d'extase pendant une activité.
En français, on emploie parfois, au sens profane, l'expression état de grâce, par exemple lors d'une prise de fonction ou d'un oral d'examen : les situations comme les actions à effectuer semblent alors se présenter de façon très claire.
Le flow possède beaucoup de similitudes avec l'état d'hyper-concentration, tout au moins en ce qui concerne ses aspects positifs.
Composantes
Jeanne Nakamura et Csíkszentmihályi ont identifié six aspects entourant une expérience de flow :
- concentration intense focalisée sur le moment présent ;
- disparition de la distance entre le sujet et l'objet ;
- perte du sentiment de conscience de soi ;
- sensation de contrôle et de puissance sur l'activité ou la situation ;
- distorsion de la perception du temps ;
- l'activité est en soi source de satisfaction (ou autotélique).
Ces aspects peuvent être présents indépendamment les uns des autres, mais seule la combinaison de plusieurs d'entre eux permet de constituer une véritable expérience de flow.
La psychologue Kendra Cherry a mentionné trois autres composantes faisant partie de cette expérience :
- rétroaction immédiate (les réussites et difficultés au cours du processus sont immédiatement repérées et le comportement ajusté) ;
- sentiment de potentielle réussite ;
- sentiment d'une expérience tellement passionnante que les autres besoins semblent négligeables.
Comme pour les conditions précédemment listées, elles peuvent être indépendantes les unes des autres.
Étymologie
Le flow a trouvé son nom en 1975, lorsque Csíkszentmihályi a interviewé plusieurs personnes qui décrivaient leur expérience en expliquant qu'ils étaient portés comme par le courant dans une rivière[3].
Hypothèses concernant les dimensions du flow
Revisitant l’autotélisme, Csíkszentmihályi (2000[réf. incomplète]) ainsi que Voelkl et Ellis (2002[réf. incomplète]) ont présenté un nouveau modèle de compréhension du flow en identifiant plusieurs éléments associés qu’ils ont classé en deux catégories :
- les conditions d’apparition du flow ;
- les caractéristiques du flow facteur.
Les conditions sont les circonstances qui sont supposées conduire au flow. Par exemple, l'équilibre compétences/défi ; la clarté des buts et un feedback instantanés.
Les caractéristiques font référence aux effets et notamment aux perceptions liées à la nature empirique du phénomène lui-même (c’est-à-dire à ce que l’individu ressent lorsqu’il est en état de flow, par exemple concentration sur l’action en cours, sens du contrôle, perte de conscience de soi).
Selon Demontrond & Gaudreau (2008[réf. incomplète]), cette distinction est tout aussi importante pour la recherche car elle permet de différencier l’expérience subjective de flow et les antécédents psychosociaux pouvant faciliter son apparition chez les individus. Ainsi, en étudiant ces conditions et caractéristiques, Ellis (2003[réf. incomplète], cité par Demontrond & Gaudreau, 2008[réf. incomplète]) montre que l’équilibre entre les compétences personnelles et le défi à relever est sans doute une condition moins importante pour atteindre le flow que ne le sont d’autres éléments (p. ex. : clarté des buts, feedback clairs).
Constatant qu'il n’existait pas de version française de l’échelle courte de flow[4][réf. incomplète] et que d’autre part, une analyse comparative mettait en évidence le déséquilibre de l’ensemble des échelles (et tout particulièrement les échelles « courtes ») car elles ne prenaient pas vraiment en compte toutes les dimensions du flow (elles mesurent surtout l’absorption cognitive), Heutte & Fenouillet (2010) construisent l’échelle Flow4D16 par l'agrégation de quatre sous échelles[5][réf. incomplète] :
- flow D1 : Sentiment de maîtrise/contrôle de l'activité – Absorption cognitive - On sait que l'activité est faisable, que les compétences sont en adéquation, il n'y a ni anxiété ni ennui ;
- flow D2 : Perception altérée du temps - Hors de temps - Concentration totale sur le présent, on ne voit pas le temps passer (Csíkszentmihályi, 2004) ;
- flow D3 : Absence de préoccupation à propos du soi - Dilatation du moi - Perte de la conscience de soi - Sentiment de sérénité - Pas de préoccupations à propos de soi-même, impression de sortir au-delà des limites de l'ego - après coup, sentiment d'avoir transcendé l'ego à tel point qu'on ne croyait pas cela possible ;
- flow D4 : Sentiment de bien-être - Activité autotélique - Motivation intrinsèque - Ce qui produit le « flow » devient une récompense en soi - Sentiment d'extase - Impression d'être en dehors de la réalité quotidienne.
Le cerveau en état de flow
Les données récemment acquises sur les réseaux attentionnels renseignent sur l’activité d’un cerveau en état de flow, notamment celles s’intéressant à la notion surprenante d’attention « sans effort ».
Les distracteurs de l’attention sont évalués par plusieurs systèmes cérébraux qui déterminent à chaque instant l’intérêt et l’importance de ce qui stimule les sens ou les pensées. Des structures telles que l’amygdale et l’hippocampe traitent ces caractéristiques de façon « rigide », en fonction du passé : ce que l’on a l’habitude de trouver intéressant (lire un magazine, surfer sur Internet) ou désagréable, voire dangereux, et donc important (un visage ayant l’air menaçant). D’autres aires, situées surtout dans le cortex préfrontal, utilisent des critères plus flexibles dépendant des buts que l’on se fixe pour l’avenir, proche ou lointain. Chaque système fixe en quelque sorte ses priorités, qui se contredisent souvent dans une lutte incessante pour le contrôle de l’attention ; cette lutte d’influence aboutit à ce que les psychologues nomment des « conflits motivationnels », c’est-à-dire des situations où le cerveau cherche à accomplir en même temps plusieurs objectifs contradictoires.
Sur le plan mental, on dit que deux processus cognitifs sont antagonistes lorsqu’ils mobilisent les mêmes régions cérébrales, en particulier le même réseau de l’attention. C’est pourquoi on ne peut pas réaliser (exactement) en même temps deux activités qui demandent d’être attentif.
En conséquence, il n’est pas étonnant que l’état de flow, en tant qu’état d’attention sans effort, ni conflit, ni stress, soit si recherché et valorisé[6].
La mesure du flow
Plusieurs outils d’autodescription ont été créés afin d’étudier les éléments de nature instable et les phénomènes subjectifs liés au flow, tels que les entretiens qualitatifs, les questionnaires et la méthode d’échantillonnage des expériences (experience sampling method, ESM)[7][réf. incomplète],[8][réf. incomplète],[9][réf. incomplète],[10][réf. incomplète]. Un grand nombre de chercheurs ont utilisé l’ESM. Cette méthode consiste à répondre à un court questionnaire lorsque la sonnerie d’un télé-avertisseur retentit. Malgré tout son intérêt, cette méthode est à la longue relativement contraignante pour les sujets : le caractère intrusif et le temps nécessaire à l’usage de l’ESM présentent l’inconvénient majeur de risquer d’interrompre le flow. C’est la raison pour laquelle l’élaboration d’échelles de mesure du flow reste une question d’une vive actualité[11][réf. incomplète],[12][réf. incomplète],[13][réf. incomplète],[14][réf. incomplète],[15],[réf. incomplète],[16][réf. incomplète],[17][réf. incomplète],[18][réf. incomplète]).
En Europe, c’est principalement Rheinberg (1987[réf. incomplète], 1996[réf. incomplète]), puis Rheinberg et Vollmeyer (2001[réf. incomplète]) qui étudient plus particulièrement les relations entre flow et motivation, notamment via la conception d’une échelle courte de flow en langue allemande (Flow-Kurzskala : FKS[19][réf. incomplète]). Vollmeyer et Rheinberg (2006[20]) estiment que FKS est une échelle de mesure du flow adaptable à de nombreux contextes.
En France, à la suite des travaux de Jackson et Eklund (2002[réf. incomplète]), une version française du FSS-2 a été validée[21],[22][réf. incomplète]). Déro et Heutte (2008[réf. incomplète]) ont élaboré une échelle en 13 points pour mesurer le flow au travail (adaptée à l’usage des TIC).
Formes collectives du flow
Il existe trois formes collectives de l'état de flow : l'état mental qui peut être vécu de manière isolée par certains membres d'un groupe (flow individuel au sein d'un groupe), mais aussi les épisodes d'expériences optimales vécus simultanément et de manière partagée par plusieurs personnes d'un groupe ou d'une équipe. Sur les mêmes assises théoriques que l'on distingue groupe social et équipe (interdépendance, interactions opérationnelles, objectif commun...) une différence notable est ainsi faite entre flow de groupe et flow d'équipe.
Flow individuel au sein d'un groupe
Dans ce cas de figure, le groupe auquel appartient l'individu n'est qu'un contexte de l'émergence de l'état de flow. L'acteur connait l'expérience optimale principalement à la suite de la vérification des différents facteurs individuels de son émergence (concentration, feedback, objectif précis...). L'entité collective à laquelle il appartient n'a qu'une influence minime sur son état.
Exemple: un sportif qui va vivre un épisode de flow individuel et connaitre une grande réussite dans ses tirs, actions, passes… Alors que le reste de son équipe est à la dérive.
Flow de groupe (group flow)
Le flow de groupe désigne l'expérience optimale collective que peuvent connaître des individus qui agissent en coprésence[23],[24][réf. incomplète],[25][réf. incomplète].
Plusieurs personnes sont ensemble, réalisent une tâche similaire, mais n'ont pas de but commun ni de lien d'interdépendance positive (ensemble des liens structurels et fonctionnels qui unissent les membres d’une équipe)[26][réf. incomplète],[27][réf. incomplète]). Ils n’ont donc pas besoin les uns des autres, cependant, la proximité (spatiale, occupationnelle…) entre les différents acteurs a une influence sur l'expérience de chacun. Il a ainsi été montré que réaliser certaines tâches étaient plus agréables en présence d’autrui que seul[23][réf. incomplète].
Par exemple, pour des surfeurs et skieurs qui descendent un versant ensemble, la compagnie des autres sublime les expériences individuelles et peut renforcer leur vécu, mais la présence d'autrui n'est pas indispensable à la pratique de l'activité ni à l’émergence de cet état[28]
Csikszentmihalyi suggère plusieurs façons de travailler collectivement pour que chaque membre d'un groupe atteigne l'état de flux[réf. nécessaire].
Les caractéristiques de ce type de travail sont notamment :
- Un espace pour un travail créatif : des chaises, des tableaux à punaises, des schémas mais pas de tables : le travail se fait principalement debout et en se déplaçant,
- Une séance de travail organisée : des schémas pour les informations de départ, des diagrammes de flux, un résumé du projet, un peu de folie (la folie a sa place ici aussi), un endroit sûr (ici, tout peut être dit à voix haute et pas seulement pensé), un mur affichant les résultats, des sujets ouverts,
- Un travail organisé en parallèle,
- Le groupe est concentré sur les mêmes buts,
- Le travail sur des arrangements spatiaux (dessin, peinture, sculpture, menuiserie, modélisme, etc.),
- Progrès sur les buts existants (prototypage),
- Augmentation de l'efficacité au travers de la visualisation,
- La modélisation préalable de l'activité (visualisation et prototype),
- L'existence de différences entre les participants est vue comme une opportunité pour l'activité (et non comme un obstacle).
Flow d'équipe (Team flow)
À la suite des travaux de Walker 2010[réf. incomplète]) sur les liens entre interdépendance et flow de Borderie 2015[réf. incomplète]) définit le team flow comme « l’expérience optimale de coopération que peuvent connaître les membres d'une équipe lorsque leurs actions coopératives sont fluides, synergiques, plaisantes et qu’elles donnent à chacun l’impression de ne faire qu’un avec l’équipe ».
Cette expérience d'harmonie repose, entre autres, sur une puissante cohésion opérationnelle, une communication précise et rapide et une focalisation totale sur l'objectif commun. Elle permet aux équipes d’améliorer leurs performances et d’enrichir leurs répertoires tactiques.
Une expérience intense de team flow peut amener les équipiers au sentiment de fusionner avec leurs partenaires ainsi qu’avec la tâche en cours de réalisation[24][réf. incomplète],[29][réf. incomplète].
Chacun se perçoit alors comme appartenant à une seule entité qui transcende la somme des individus et répond avec précision et rapidité aux exigences de la situation[30].
Par exemple : une équipe de basket qui connaîtrait le team flow verrait son jeu collectif passer au niveau supérieur ; chaque joueur anticipe les actions et positionnements des autres ; les décisions comme les passes sont plus précises, plus intuitives. Les équipiers ressentent une forte cohésion de leurs actions collectives, comme si l’équipe ne faisait qu’un et que tout lui était possible.
L’interdépendance positive (ensemble des liens structurels et fonctionnels qui unissent les membres d’une équipe) joue un rôle majeur dans l’émergence du team flow : au-delà de créer les liens structurels relatifs à l’entité même d’équipe, elle donne lieu à des dynamiques de fonctionnement (complémentarité des rôles, dépendance dans la réalisation des tâches…) permettant l’émergence de cet état d’harmonie coopérative.
Applications
Applications suggérées par Csikszentmihalyi vs autres pratiques autres pratiquants
Il est bon de noter que seul Csikszentmihalyi a publié des suggestions pour améliorer l'environnement dans lequel se déroule l'activité, pour qu'il soit plus propice à l'expérience du flow.
Les personnes ayant repris le concept de flow à sa suite ont plus mis l'accent sur l'utilité du concept de flow pour le développement de la personne elle-même, par exemple par la spiritualité, l'amélioration des performances, et le développement personnel en général. Des réutilisations du concept de flow ont été faites dans des milieux aussi divers que les affaires économiques[31], l'improvisation musicale, la préparation sportive[32], le stand-up[33][réf. incomplète], et les communautés de séduction, souvent en association avec d'autres concepts comme celui d'inner game.
Musique
Les musiciens, particulièrement les solistes lors d'une improvisation, peuvent expérimenter un état de flow lorsqu'ils jouent de leur instrument.
Éducation
En éducation, le concept de surapprentissage semble un facteur important de cette technique, dans laquelle Csíkszentmihályi[34] énonce que le sur-apprentissage permet à l'esprit de se concentrer sur la visualisation du résultat désiré comme une action unique et intégrée, et non comme un ensemble d'actions.
Autotélique : épicurien de la connaissance ?
Selon Csíkszentmihályi (2005[réf. incomplète]), un individu autotélique n’a pas un grand besoin de possession, de distractions, de confort, de pouvoir ou de célébrité, car presque tout ce qu’il fait l’enrichit intérieurement. Comme il expérimente le flow dans son travail, sa vie familiale, ses relations avec les autres, dans des activités banales de la vie quotidienne et même quand il est seul et inactif, il est moins dépendant des récompenses extérieures. Il est plus autonome, plus indépendant, parce qu’on ne le manipule pas facilement à coup de menaces ou de récompenses extérieures. En même temps, il est plus impliqué dans tout ce qui l’entoure parce qu’il est pleinement investi dans le courant de la vie. Son énergie psychique paraît inépuisable, il est plus attentif, remarque plus de détails, s’intéresse volontiers à quelque chose sans en attendre de récompense immédiate. Il a une attitude joyeuse de curiosité, une volonté de comprendre, de résoudre des problèmes. Mais il a aussi un intérêt désintéressé : son attention est dénuée d’ambition et d’objectifs personnels pour forcer la chance d’appréhender la réalité selon ses propres termes. Comme il est moins préoccupé par lui-même, il investit plus d’énergie psychique dans son rapport à la vie. Les individus créatifs sont généralement autotéliques et c’est parce qu’ils disposent d’un surplus d’énergie psychique à investir dans des choses apparemment triviales qu’ils font des découvertes.
« Si apprendre est rarement une partie de plaisir, comprendre (être compris/se faire comprendre) peut être totalement jubilatoire »[35][réf. incomplète]. D’ailleurs, tous ceux qui ont ressenti un jour ce violent sentiment savent qu’il l’a été plus fort encore au moment où ils ont pu le partager avec d’autres et qu’ils ont pu constater qu’ils étaient compris. La réaction physiologique peut d’ailleurs être forte, avec l’impression d’être transporté, « comme sur un petit nuage », être parfois ému aux larmes, et en même temps, paradoxalement, ils ont tout simplement le sentiment d’être[36][réf. incomplète].
Sports
Le concept d'« être dans la zone » durant une performance athlétique correspond à la description du flux de Csíkszentmihályi. Les théories et les applications s'y rapportant et leurs liens avec les atouts et gains de performances sportives sont étudiés dans la psychologie du sport[37].
Les travaux de Timothy Gallwey sur le « jeu intérieur » requis dans des sports tels que le golf et le tennis décrivent le coaching mental et les attitudes requises pour atteindre « la zone » et internaliser la complète maîtrise du sport[38].
Roy Palmer suggère qu'être « dans la zone » peut aussi influencer les combinaisons de mouvements en intégrant au mieux les réflexes conscients et inconscients, ce qui améliore la coordination. Beaucoup d'athlètes décrivent le caractère naturel et « sans efforts » de leurs performances lorsqu'ils réussissent leurs meilleurs temps ou scores connus.
Le légendaire joueur de football Pelé décrit son expérience d'« être dans la zone » ainsi : « J'ai ressenti comme un étrange calme... une sorte d'euphorie. J'ai eu l'impression de pouvoir courir une journée entière sans fatigue, de pouvoir dribbler à travers toutes leurs équipes ou à travers tous, que je pouvais presque leur passer à travers physiquement »[39].
Un autre exemple a été donné par le pilote de Formule 1 Ayrton Senna, qui, durant les qualifications du grand prix de Monaco 1988, a déclaré avoir l'impression de piloter la voiture au-delà de ses limites. « J'étais déjà en pole position [...] et je continuais. Tout à coup j'avais deux secondes d'avance sur tout le monde, même sur mon binôme qui avait la même voiture. Et tout à coup j'ai réalisé que je ne conduisais plus la voiture consciemment. Je la conduisais comme instinctivement, mais j'étais dans une autre dimension. J'étais comme dans un tunnel. Pas seulement dans le tunnel sous l'hôtel : tout le circuit était un tunnel. Je continuais et continuais, encore et encore et encore et encore. J'avais largement dépassé la limite mais j'étais toujours capable de trouver plus. »
Phil Simms, joueur de football américain, déclare à propos de sa prestation lors d'un Super Bowl : « C'est la performance préférée de ma carrière, parce que c'est tout ce que je voulais être en tant que joueur. Je voulais être fort, faire de puissants tirs, être imperméable à la pression, sans m'inquiéter des résultats. » C'est exactement ce que Csíkszentmihályi veut dire concernant le « flux ». Quand les challenges et les aptitudes arrivent simultanément à leurs acmés, une expérience exceptionnellement positive survient[40]. Phil Simms a réussi 22 lancers en 25 tentatives sur 245 mètres et beaucoup de gens pensent que c'était le meilleur jeu d'un quarterback vu lors d'un SuperBowl. Il avait une concentration maximum.
Csíkszentmihályi et Jeremy Hunter rapportent que la concentration est un élément vital pour s'impliquer totalement dans le présent. Ainsi il faut se concentrer pour atteindre l'état de flux. De même un sens du contrôle est nécessaire. Celui-ci paraît naturel (sans-effort). Le contrôle et la concentration sont aussi accompagnés d'une transcendance de l'état normal de perception. Un des aspects de cette transcendance est la perte de la conscience de soi[41].
Dit simplement, le but d'un athlète est si intense et si élevé dans l'action, qu'il devient impossible à endiguer (le but et l'athlète).
Religion et spiritualité
Csíkszentmihályi fut probablement le premier à décrire le concept de flow dans la psychologie occidentale, mais, comme il le reconnaît lui-même, il n'est pas le premier à décrire le concept de flow ou à en développer des applications.
Les pratiquants de religions orientales, comme le bouddhisme et le taoïsme, ont placé la discipline de dépassement de la dualité entre objet et sujet au centre du développement spirituel. Ils ont développé un ensemble vaste et détaillé de théories pour surmonter cette opposition, ils ont testé et affiné leur pratique de pensée spirituelle à cette fin, à l'opposé de la science moderne occidentale dont la rigueur est fondée sur une distinction rigoureuse entre l'objet et l'expérimentateur.
La phrase « ne faire qu'un avec ses pensées » est une métaphore du concept de flow. Les pratiquants du bouddhisme zen appliquent des principes similaires au flow pour maîtriser leur art.
C'est aussi le cas, entre autres, pour certains calligraphes, peintres et pratiquants l'ikebana, ou encore pour les pratiquants de l'aikido, du kendo.
Jeux vidéo
Le concepteur de jeux Jenova Chen, figure du jeu vidéo indépendant[42], a fait du flow dans le jeu vidéo le concept central de sa thèse et de son jeu flOw. Selon lui, la plupart des jeux « n'offrent qu’une expérience étroite et statique ». Alors que ces expériences pourraient garder le joueur moyen dans le flow, elles pourraient être triviales pour des joueurs expérimentés ou même novices. Chen exprime aussi que des actions qui peuvent paraître triviales pour certains joueurs, comme bouger une caméra dans un espace 3D, peuvent constituer un challenge pour d'autres. Il détermine qu'il est possible d'adapter l'expérience au flow de ses utilisateurs en créant plusieurs flow zones, correspondant à différents niveaux de difficultés (facile, normal, difficile...)[43].
Jesper Juul, théoricien dans le domaine du jeu vidéo, souligne aussi que les joueurs n'aiment pas l'absence de défi : « Je déteste perdre, mais je déteste encore plus ne pas perdre ». Selon lui, les joueurs ont besoin de difficulté dans une expérience de jeu pour les encourager à continuer à jouer et à s'améliorer[44].
La difficulté adaptative peut aussi être considérée comme une implantation du flow dans les jeux vidéo. Ainsi, Resident Evil 4 module la difficulté de ses ennemis selon les compétences du joueur : plus il meurt, moins les ennemis sont difficiles à affronter[45]. La série Mario Kart introduit un système similaire, où les joueurs proches de la dernière place peuvent obtenir des objets permettant de rendre la course plus facile.
Œuvres liées
Littérature
- La pièce Le Fleuve étincelant de Charles Morgan décrit le fonctionnement harmonieux des membres d'un groupe de recherche militaire totalement absorbés par leur tâche.
- La nouvelle d'Howard Fast Les Premiers hommes décrit un fonctionnement similaire, ainsi que le roman de Theodore Sturgeon Les Plus qu'humains.
Mangas
Dans le manga Kuroko's Basket, la zone de flux est présente et mentionnée plusieurs fois sous le nom de « Zone ». Dans cette œuvre, la zone augmente grandement les capacités des protagonistes en les faisant utiliser leur plein potentiel.
Notes et références
- (en) Cet article est partiellement ou en totalité issu de l’article de Wikipédia en anglais intitulé « flow » (voir la liste des auteurs).
- Flow: The Psychology of Optimal Experience, commentaire du livre de 1990 de Csíkszentmihályi.
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Annexes
Bibliographie
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- Demontrond-Behr, P., Gaudreau, P., Visioli, J., & Fournier, J. (2003). Mesurer l’expérience optimale de flow en contexte sportif: Vers une traduction française du flow State Scale-2. Communication affichée au congrès de l’ACAPS, Toulouse.
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- Heutte, Jean & Fenouillet, Fabien (2010) Propositions pour une mesure de l’expérience optimale (état de Flow) en contexte éducatif. Actes du 8e Congrès international d’actualité de la recherche en éducation et en formation (AREF) 2010, Genève (Suisse), 13 - 16 septembre 2010
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- (en) Joy Egbert, « A Study of flow Theory in the Foreign Language Classroom », The Modern Language Journal, vol. 87, no 4,
- (en) Charalampos Mainemelis, « When the Muse Takes It All: A Model for the Experience of Timelessness in Organizations », The Academy of Management Review, vol. 26, no 4, , p. 548-565.
- (en) Lawrence Shainberg, « FINDING 'THE ZONE' », New York Times Magazine, (lire en ligne)
Articles connexes
Liens externes
- « Flow Resources »(Archive.org • Wikiwix • Archive.is • Google • Que faire ?) (consulté le ) Designed to promote understanding of flow experiences in sport and other physical activity or performance domains.
- flOw A flash based implementation of flow theory and immersion in a game format
- Solving Procrastination an application of flow to solving procrastination by Kevin Chiu
- Archetype Writing The Right-Brain/Left-Brain Myth and flow looks at the neurology behind flow.
—--- Ma 💩. Le flow wiki. démontage de syntaxe.
En psychologie positive, le flow (littéralement flux en anglais), ou la zone, est un état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité, et se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Fondamentalement, le flow se caractérise par l'absorption totale d'une personne dans son occupation.
Ce concept, élaboré par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, a été largement repris dans de nombreux domaines, du sport à la spiritualité en passant par l'éducation et la séduction. (avec une reconnaissance particulière par l'ergothérapie), bien qu'il ait existé depuis toujours sous d'autres formes, principalement dans les religions orientales.
Atteindre le flow se dit aussi « être dans la zone ». Dans les versions françaises des textes de Csíkszentmihályi, on trouve indifféremment les termes de « flux », d’ « expérience-flux », d’ « expérience optimale » ou de « néguentropie psychique (version française de Mieux vivre, traduite par Claude-Christine Farny, en 2005.) ».
Selon Csíkszentmihályi, le flow est un état totalement centré sur la motivation. C'est une immersion totale, qui représente peut-être l'expérience suprême, en employant les émotions au service de la performance et de l'apprentissage. Dans le flow, les émotions ne sont pas seulement contenues et canalisées, mais en plus positives, stimulantes, et en coordination avec la tâche accomplie. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontané, voire d'extase pendant une activité.
Le flow possède beaucoup de similitudes avec l'état d'hyper-concentration, tout au moins en ce qui concerne ses aspects positifs.
Composantes
Jeanne Nakamura et Csíkszentmihályi ont identifié six aspects entourant une expérience de flow :
- Concentration intense focalisée sur le moment présent.
- Disparition de la distance entre le sujet et l'objet.
- Perte du sentiment de conscience de soi.
- Sensation de contrôle et de puissance sur l'activité ou la situation.
- Distorsion de la perception du temps.
- L'activité est en soi source de satisfaction (une expérience qualifiée d'autotélique).
Ces aspects peuvent être présents indépendamment les uns des autres, mais seule la combinaison de plusieurs d'entre eux permet de constituer une véritable expérience de flow.
La psychologue Kendra Cherry a mentionné trois autres composantes faisant partie de cette expérience :
- Rétroaction immédiate (les réussites et difficultés au cours du processus sont immédiatement repérées et le comportement ajusté).
- Sentiment de potentielle réussite.
- Sentiment d'une expérience tellement passionnante que les autres besoins semblent négligeables.
Comme pour les conditions précédemment listées, elles peuvent être indépendantes les unes des autres.
Étymologie
Le flow a trouvé son nom en 1975, lorsque Csíkszentmihályi a interviewé plusieurs personnes qui ont décrit leur expérience en expliquant qu'ils étaient portés comme par le courant dans une rivière[8].
Hypothèses concernant les dimensions du Flow
Revisitant l’autotélisme, Csikszentmihalyi (2000) ainsi que Voelkl et Ellis (2002) ont présenté un nouveau modèle de compréhension du Flow en identifiant plusieurs éléments associés qu’ils ont classé en deux catégories :
- les conditions d’apparition du Flow
- les caractéristiques du Flow facteur
Les conditions sont les circonstances qui sont supposées conduire au Flow (par exemple : équilibre compétences/défi ; clarté des buts et feedback instantanés).
Les caractéristiques font référence aux effets et notamment aux perceptions liées à la nature empirique du phénomène lui-même (c’est-à-dire à ce que l’individu ressent lorsqu’il est en état de Flow, par exemple concentration sur l’action en cours, sens du contrôle, perte de conscience de soi).
Selon Demontrond & Gaudreau (2008), cette distinction est tout aussi importante pour la recherche car elle permet de différencier l’expérience subjective de Flow et les antécédents psychosociaux pouvant faciliter son apparition chez les individus. Ainsi, en étudiant ces conditions et caractéristiques, Ellis (2003, cité par Demontrond & Gaudreau, 2008) montre que l’équilibre entre les compétences personnelles et le défi à relever est sans doute une condition moins importante pour atteindre le Flow que ne le sont d’autres éléments (p. ex. clarté des buts, feedback clairs).
Heutte & Fenouillet (2010) retiennent qu’il y aurait 4 dimensions du Flow :
- Flow D1 : Sentiment de maîtrise/contrôle de l'activité – Absorption cognitive - On sait que l'activité est faisable, que les compétences sont en adéquation, il n'y a ni anxiété ni ennui (Csikszentmihalyi, 2004)
- Flow D2 : Perception altérée du temps - Hors de temps - Concentration totale sur le présent, on ne voit pas le temps passer (Csikszentmihalyi, 2004)
- Flow D3 : Absence de préoccupation à propos du soi - Dilation du moi - Perte de la conscience de soi - Sentiment de sérénité - Pas de préoccupations à propos de soi-même, impression de sortir au-delà des limites de l'ego - après coup, sentiment d'avoir transcendé l'ego à tel point qu'on ne croyait pas cela possible (Csikszentmihalyi, 2004)
- Flow D4 : Sentiment de bien-être - Activité autotélique - Motivation intrinsèque - Ce qui produit le « Flow » devient une récompense en soi - Sentiment d'extase - Impression d'être en dehors de la réalité quotidienne (Csikszentmihalyi, 2004)
Le cerveau en état de flow
Les données récemment acquises sur les réseaux attentionnels renseignent sur l’activité d’un cerveau en état de flow, notamment celles s’intéressant à la notion surprenante d’attention « sans effort ».
Les distracteurs de l’attention sont évalués par plusieurs systèmes cérébraux qui déterminent à chaque instant l’intérêt et l’importance de ce qui stimule les sens ou les pensées. Des structures telles que l’amygdale et l’hippocampe traitent ces caractéristiques de façon « rigide », en fonction du passé : ce que l’on a l’habitude de trouver intéressant (lire un magazine, surfer sur Internet) ou désagréable, voire dangereux, et donc important (un visage ayant l’air menaçant). D’autres aires, situées surtout dans le cortex préfrontal, utilisent des critères plus flexibles dépendant des buts que l’on se fixe pour l’avenir, proche ou lointain. Chaque système fixe en quelque sorte ses priorités, qui se contredisent souvent dans une lutte incessante pour le contrôle de l’attention ; cette lutte d’influence aboutit à ce que les psychologues nomment des « conflits motivationnels », c’est-à-dire des situations où le cerveau cherche à accomplir en même temps plusieurs objectifs contradictoires.
Sur le plan mental, on dit que deux processus cognitifs sont antagonistes lorsqu’ils mobilisent les mêmes régions cérébrales, en particulier le même réseau de l’attention. C’est pourquoi on ne peut pas réaliser (exactement) en même temps deux activités qui demandent d’être attentif. En conséquence, il n’est pas étonnant que l’état de flow, en tant qu’état d’attention sans effort, ni conflit, ni stress, soit si recherché et valorisé[9].
La mesure du Flow
Plusieurs outils d’autodescription ont été créés afin d’étudier les éléments de nature instable et les phénomènes subjectifs liés au flow, tels que les entretiens qualitatifs, les questionnaires et la méthode d’échantillonnage des expériences (Experience Sampling Method - ESM) (Csikszentmihalyi & Larson, 1984; Csikszentmihalyi & LeFevre, 1989; Nakamura & Csikszentmihalyi, 2002; Scollon, Kim-Prieto, & Diener, 2003). Un grand nombre de chercheurs ont utilisé l’ESM. Cette méthode consiste à répondre à un court questionnaire lorsque la sonnerie d’un télé-avertisseur retentit. Malgré tout son intérêt, cette méthode est à la longue relativement contraignante pour les sujets : le caractère intrusif et le temps nécessaire à l’usage de l’ESM présentent l’inconvénient majeur de risquer d’interrompre le Flow. C’est la raison pour laquelle l’élaboration d’échelles de mesure du Flow reste une question d’une vive actualité (Bakker, 2008; Ghani & Deshpande, 1994; Havlena & Holbrook, 1986; Jackson & Marsh, 1996; Jackson & Eklund, 2002; Novak, Hoffman, & Yung, 2000; Pearce, Ainley, & Howard, 2005; Webster, Trevino, & L. Ryan, 1993).
En Europe, c’est principalement Rheinberg (1987, 1996), puis Rheinberg et Vollmeyer (2001) qui étudient plus particulièrement les relations entre Flow et motivation, notamment via la conception d’une échelle courte de Flow en langue allemande (Flow-Kurzskala : FKS, Rheinberg et Vollmeyer, 2001). Vollmeyer et Rheinberg (2006) estiment que FKS est une échelle de mesure du Flow adaptable à de nombreux contextes.
En France, à la suite des travaux de Jackson et Eklund (2002), une version française du FSS-2 a été validée (Demontrond-Behr, Gaudreau, Visioli, & Fournier, 2003; Fournier et al., 2007). Déro et Heutte (2008) ont élaboré une échelle en 13 points pour mesurer le Flow au travail (adaptée à l’usage des TIC).
Constatant qu'il n’existait pas de version française de l’échelle courte de flow (FKS, Rheinberg & all., 2003) et que d’autre part, une analyse comparative mettait en évidence le déséquilibre de l’ensemble des échelles (et tout particulièrement les échelles « courtes ») car elles ne prenaient pas vraiment en compte toutes les dimensions du flow (elles mesurent surtout l’absorption cognitive), Heutte & Fenouillet (2010) construisent l’échelle Flow4D16 par l'agrégation de quatre sous échelles :
- Flow D1 : l’absorption cognitive ;
- Flow D2 : la perception altérée du temps ;
- Flow D3 : la dilation de l’ego ;
- Flow D4 : le bien-être.
Formes collectives du flow
Il existe trois formes collectives de l'état de flow : l'état mental qui peut être vécu de manière isolée par certains membres d'un groupe (flow individuel au sein d'un groupe), mais aussi les épisodes d'expériences optimales vécus simultanément et de manière partagée par plusieurs personnes d'un groupe ou d'une équipe. Sur les mêmes assises théoriques que l'on distingue groupe social et équipe (interdépendance, interactions opérationnelles, objectif commun...) une différence notable est ainsi faite entre flow de groupe et flow d'équipe.
Flow individuel au sein d'un groupe
Dans ce cas de figure, le groupe auquel appartient l'individu n'est qu'un contexte de l'émergence de l'état de flow. L'acteur connait l'expérience optimale principalement à la suite de la vérification des différents facteurs individuels de son émergence (concentration, feedback, objectif précis...). L'entité collective à laquelle il appartient n'a qu'une influence minime sur son état.
Exemple: un sportif qui va vivre un épisode de flow individuel et connaitre une grande réussite dans ses tirs, actions, passes…Alors que le reste de son équipe est à la dérive.
Flow de groupe (Group Flow)
Le flow de groupe désigne l'expérience optimale collective que peuvent connaitre des individus qui agissent en coprésence (Walker, 2010; Borderie, 2015; Borderie & Michinov, 2015).
Plusieurs personnes sont ensemble, réalisent une tâche similaire, mais n'ont pas de but commun ni de lien d'interdépendance positive (ensemble des liens structurels et fonctionnels qui unissent les membres d’une équipe) (Johnson &Johnson, 1998, 2005). Ils n’ont donc pas besoin les uns des autres, cependant, la proximité (spatiale, occupationnelle…) entre les différents acteurs a une influence sur l'expérience de chacun. Il a ainsi été montré que réaliser certaines tâches en présence d’autrui étaient plus agréable que de le faire seul (Walker, 2010).
Exemple : Des surfeurs et skieurs qui descendent un versant ensemble. La compagnie des autres sublime les expériences individuelles et peut renforcer leur vécu de l'expérience optimale, mais la présence d'autrui n'est pas indispensable à la pratique de l'activité ni à l’émergence de cet état.
Csikszentmihalyi suggère plusieurs façons de travailler collectivement pour que chaque membre d'un groupe atteigne l'état de flux.
Les caractéristiques de ce type de travail sont notamment :
- Un espace pour un travail créatif : des chaises, des tableaux à punaises, des schémas mais pas de tables : le travail se fait principalement debout et en se déplaçant,
- Une séance de travail organisée : des schémas pour les informations de départ, des diagrammes de flux, un résumé du projet, un peu de folie (la folie a sa place ici aussi), un endroit sûr (ici, tout peut être dit à voix haute et pas seulement pensé), un mur affichant les résultats, des sujets ouverts,
- Un travail organisé en parallèle,
- Le groupe est concentré sur les mêmes buts,
- Le travail sur des arrangements spatiaux (dessin, peinture, sculpture, menuiserie, modélisme, etc),
- Progrès sur les buts existants (prototypage),
- Augmentation de l'efficacité au travers de la visualisation,
- La modélisation préalable de l'activité (visualisation et prototype),
- L'existence de différences entre les participants est vue comme une opportunité pour l'activité (et non comme un obstacle).
Flow d'équipe (Team Flow)
À la suite des travaux de Walker (2010) sur les liens entre interdépendance et flow, Borderie (2015) définit le team flow comme « l’expérience optimale de coopération que peuvent connaître les membres d'une équipe lorsque leurs actions coopératives sont fluides, synergiques, plaisantes et qu’elles donnent à chacun l’impression de ne faire qu’un avec l’équipe ».
Cette expérience d'harmonie repose, entre autres, sur une puissante cohésion opérationnelle, une communication précise et rapide et une focalisation totale sur l'objectif commun. Elle permet aux équipes d’améliorer leurs performances et d’enrichir leurs répertoires tactiques.
Une expérience intense de team flow peut amener les équipiers au sentiment de fusionner avec leurs partenaires ainsi qu’avec la tâche en cours de réalisation (Borderie, 2015; Borderie & Michinov, 2014).
Chacun se perçoit alors comme appartenant à une seule entité qui transcende la somme des individus et répond avec précision et rapidité aux exigences de la situation [10].
Exemple : une équipe de basket qui connaitrait le team flow verrait son jeu collectif passer au niveau supérieur : chaque joueur anticipe les actions et positionnements des autres ; les décisions comme les passes sont plus précises, plus intuitives. Les équipiers ressentent une forte cohésion de leurs actions collectives, comme si l’équipe ne faisait qu’un et que tout lui était possible.
L’interdépendance positive (ensemble des liens structurels et fonctionnels qui unissent les membres d’une équipe) joue un rôle majeur dans l’émergence du team flow : au-delà de créer les liens structurels relatifs à l’entité même d’équipe, elle donne lieu à des dynamiques de fonctionnement (complémentarité des rôles, dépendance dans la réalisation des tâches…) permettant l’émergence de cet état d’harmonie coopérative.
Applications
Applications suggérées par Csikszentmihalyi vs autres pratiques autres pratiquants
Il est bon de noter que seul Csikszentmihalyi a publié des suggestions pour améliorer l'environnement dans lequel se déroule l'activité, pour qu'il soit plus propice à l'expérience du flow.
Les personnes ayant repris le concept de flow à sa suite ont plus mis l'accent sur l'utilité du concept de flow pour le développement de la personne elle-même, par exemple par la spiritualité, l'amélioration des performances, et le développement personnel en général. Des réutilisations du concept de flow ont été faites dans des milieux aussi divers que les affaires économiques[11], l'improvisation musicale, la préparation sportive[12], le stand-up[13], et les communautés de séduction, souvent en association avec d'autres concepts comme celui d'inner game.
Éducation
En éducation, le concept de sur-apprentissage semble un facteur important de cette technique, dans laquelle Csikszentmihalyi[14] énonce que le sur-apprentissage permet à l'esprit de se concentrer sur la visualisation du résultat désiré comme une action unique et intégrée, et non comme un ensemble d'actions.
Autotélique : épicurien de la connaissance ? (Heutte, 2007, 2010)
Selon Csikszentmihalyi (2005), comme l'individu autotélique n’a pas un grand besoin de possession, de distractions, de confort, de pouvoir ou de célébrité, car presque tout ce qu’il fait l’enrichit intérieurement, il est généralement très apprécié de ses pairs. Comme il expérimente le flow dans son travail, sa vie familiale, ses relations avec les autres, dans des activités banales de la vie quotidienne et même quand il est seul et inactif, il est moins dépendant des récompenses extérieures qui motivent les autres à se satisfaire d’un quotidien routinier, vide de sens. Il est plus autonome, plus indépendant, parce qu’on ne le manipule pas facilement à coup de menaces ou de récompenses extérieures. En même temps, il est plus impliqué dans tout ce qui l’entoure parce qu’il est pleinement investi dans le courant de la vie. Son énergie psychique paraît inépuisable, il est plus attentif, remarque plus de détails, s’intéresse volontiers à quelque chose sans en attendre de récompense immédiate. Il a une attitude joyeuse de curiosité, une volonté de comprendre, de résoudre des problèmes. Mais il a aussi un intérêt désintéressé : son attention est dénuée d’ambition et d’objectifs personnels pour forcer la chance d’appréhender la réalité selon ses propres termes. Comme il est moins préoccupé par lui-même, il investit plus d’énergie psychique dans son rapport à la vie. Les individus créatifs sont généralement autotéliques et c’est parce qu’ils disposent d’un surplus d’énergie psychique à investir dans des choses apparemment triviales qu’ils font des découvertes.
« Si apprendre est rarement une partie de plaisir, comprendre (être compris/se faire comprendre) peut être totalement jubilatoire » (Heutte, 2007). D’ailleurs, tous ceux qui ont ressenti un jour ce violent sentiment savent qu’il l’a été plus fort encore au moment où ils ont pu le partager avec d’autres, et qu’ils ont pu constater qu’ils étaient compris. La réaction physiologique peut d’ailleurs être si forte, comme un long frisson qui part du bas du dos pour dresser les cheveux sur la tête, qu’au moment où ils le ressentent, ils ont l’impression d’être transporté, « comme sur un petit nuage », parfois ému aux larmes, et en même temps, paradoxalement, ils ont tout simplement le sentiment d’être (Csiksentmihalyi, 2004, 2005).
C’est vraisemblablement ce qui fait du métier d’enseignant un des plus beaux métiers du monde, ou en tout cas, un des plus enthousiasmants pour ceux qui ont le bonheur de vivre régulièrement cette expérience optimale. Si les enseignants qui connaissent le flow sont souvent débordants d’activité, ne comptant jamais leurs heures, toujours prêts à innover ou s’impliquer dans un nouveau projet, c’est tout simplement parce qu’ils cherchent en permanence n’importe quelle occasion de recréer les conditions qui vont leur permettre de le ressentir à nouveau. Comme ils ont une meilleure santé émotionnelle (Amherdt, 2004), ils sont dans des dispositions qui les rendent souvent beaucoup plus créatifs que leurs collègues. Ils innovent parfois sans même s’en rendre compte, presque malgré eux. Selon Csikszentmihalyi (2006), l’engagement dans un processus créatif donne la sensation de vivre plus intensément, permet de ressentir un « sentiment de plénitude que nous attendons de la vie et qui nous est si peu souvent offert. Seuls la sexualité, les sports, la musique et l’extase religieuse […] nous confèrent un sentiment aussi profond d’appartenance à un tout plus vaste que nous-mêmes. » (Csiksentmihalyi, 2006).
Ainsi pouvons-nous considérer que certains se régalent du savoir, de la connaissance et surtout de la compréhension (du plaisir de s’apercevoir que l’on comprend) dans un rapport presque charnel au savoir (Heutte, 2010) !
Parmi tous les boulimiques du savoir, nous admettrons (poétiquement) que l’épicurien de la connaissance se régale aussi, et peut-être encore davantage, du partage et de la construction de connaissances avec d’autres. Ainsi, au croisement du « gai savoir » (Pineau, 2009) et du « jamais sans les autres » (Carré, 2005), comprendre, comme d’autres plaisirs, serait ainsi encore plus jouissif à plusieurs (Heutte, 2010)…
Musique
Les musiciens, et plus spécialement les solistes lors d'une improvisation, peuvent expérimenter un état similaire lorsqu'ils jouent de leur instrument.
Sports
Le concept d'« être dans la zone » durant une performance athlétique correspond à la description du flux de Csíkszentmihályi. Les théories et les applications s'y rapportant et leurs liens avec les atouts et gains de performances sportives sont étudiés dans la psychologie du sport [15]
Les travaux de Timothy Gallwey sur le « jeu intérieur » requis dans des sports tels que le golf et le tennis décrivent le coaching mental et les attitudes requises pour atteindre « la zone » et internaliser la complète maîtrise du sport[16].
Roy Palmer suggère qu'être « dans la zone » peut aussi influencer les combinaisons de mouvements en intégrant au mieux les réflexes conscients et inconscients, ce qui améliore la coordination. Beaucoup d'athlètes décrivent le caractère naturel et « sans efforts » de leurs performances lorsqu'ils réussissent leurs meilleurs temps ou scores connus.
Le légendaire joueur de football Pelé décrit son expérience d'« être dans la zone » ainsi : « J'ai ressenti comme un étrange calme... une sorte d'euphorie. J'ai eu l'impression de pouvoir courir une journée entière sans fatigue, de pouvoir dribbler à travers toutes leurs équipes ou à travers tous, que je pouvais presque leur passer à travers physiquement. »[4]
Un autre exemple a été donné par le pilote de Formule 1 Ayrton Senna, qui, durant les qualifications du grand prix de Monaco 1988, a déclaré avoir l'impression de piloter la voiture au-delà de ses limites. « J'étais déjà en pole position, [...] et je continuais. Tout à coup j'avais deux secondes d'avance sur tout le monde, même sur mon binôme qui avait la même voiture. Et tout à coup j'ai réalisé que je ne conduisais plus la voiture consciemment. Je la conduisais comme instinctivement, mais j'étais dans une autre dimension. J'étais comme dans un tunnel. Pas seulement dans le tunnel sous l'hôtel : tout le circuit était un tunnel. Je continuais et continuais, encore et encore et encore et encore. J'avais largement dépassé la limite mais j'étais toujours capable de trouver plus. »
Souvent lors de rediffusions sportives, un commentateur utilise la métaphore d'une action pour qualifier une autre action. Par exemple, « ce gars est un faiseur de home run » (action du baseball) lors d'une puissante percée et remontée de terrain durant un match de football américain. Phil Simms, longtemps quarterback dans la NFL, a déclaré quelque chose de similaire lors d'une interview sur sa performance au SuperBowl : « C'est ma performance préférée de ma carrière, parce que c'est tout ce que je voulais être en tant que joueur. Je voulais être fort, faire de puissants tirs, être imperméable à la pression, sans m'inquiéter des résultats. C'est vraiment comme être debout devant un tee au golf et il y a des arbres de chaque côté et de l'eau, et vous vous lancez simplement genre “ Je vais la balancer en plein milieu ” Et rien d'autre ne traverse votre esprit. »
C'est exactement ce que Csikszentmihalyi veut dire concernant le « flux ». Simms était « imperméable à la pression, ne s'inquiétait pas des résultats ». C'est l'exemple parfait de la performance optimale et de l'utilisation de talents. Un bon quarterback a la meilleure performance de sa vie lors du plus gros match de sa vie. Quand les challenges et les aptitudes sont simultanément plus hauts que la moyenne, une expérience largement positive émerge[17]. Simms a réussi 22 lancers sur 25 tentatives sur 268 verges et beaucoup de gens pensent que c'était le meilleur jeu d'un quarterback vu lors d'un SuperBowl, ultime et plus importante rencontre des championnats de football américain. Il avait une concentration maximum.
Csikszentmihalyi et Jeremy Hunter rapportent que la concentration est un élément vital pour s'impliquer totalement dans le présent. Ainsi il faut se concentrer pour atteindre l'état de flux. De même un sens du contrôle est nécessaire. Le contrôle, toutefois, paraît alors à la fois naturel (sans-effort) et maîtrisant. Le contrôle et la concentration sont aussi accompagnés d'une transcendance de l'état normal de perception. Un des aspects de cette transcendance est la perte de la conscience de soi[18].
Dit simplement, le but d'un athlète est si intense et si élevé dans le jeu, qu'ils deviennent instoppables (le but et l'athlète).
Religion et spiritualité
Csíkszentmihályi fut probablement le premier à décrire le concept de flow dans la psychologie occidentale, mais comme il le reconnaît lui-même il n'est pas le premier à décrire le concept de flow ou à en développer des applications.
Les pratiquants de religions orientales, comme le bouddhisme et le taoïsme, ont placé la discipline de dépassement de la dualité entre objet et sujet au centre du développement spirituel. Ils ont développé un ensemble vaste et détaillé de théories pour surmonter cette opposition, ils ont testé et affiné leur pratique de pensée spirituelle à cette fin, à l'opposé de la science moderne occidentale dont la rigueur est fondé sur une distinction rigoureuse entre l'objet et l'expérimentateur.
La phrase « ne faire qu'un avec ses pensées » est une métaphore du concept de flow. Les pratiquants du bouddhisme zen appliquent des principes similaires au flow pour maîtriser leur art, en particulier l'aikido, le kendo, et l'ikebana.
Jeux vidéo
Le game designer Jenova Chen, figure du jeu vidéo indépendant[19], affirme que beaucoup de recherche est faite pour évaluer l'expérience de jeu en utilisant le flow, mais peu encore implémentent effectivement le flow dans les jeux. C'est ce que sa thèse propose de faire, avec notamment le jeu éponyme flOw[20].
Le "Dynamic game difficulty balancing" peut aussi être considéré comme une implémentation du flow dans les jeux vidéo.
Références
- ↑ Durant la bêta, l’app ne fonctionne que pour les microblogs hébergés chez Manton.
- ↑ https://www.rya.org.uk/training/certificates-of-competence/yachtmaster-coastal
- ↑ Sail-master-training
- ↑ Sail-master-training
- ↑ Sail-master-training
- ↑ social design w crews and people in flotillas.
- ↑ Roam Research : roam:j9YSaOXOt
- ↑ {{#invoke:Biblio|ouvrage}}.
- ↑ {{#invoke:Biblio|lienWeb}}.
- ↑ Borderie, J., & Michinov, N. (2014). Identifying social forms of flow in multi-user videogames. MULTI.PLAYER 2: Compete - Cooperate – Communicate. International conference on the social aspects of digital gaming. Münster (Germany), 14-15 August.
- ↑ [1].
- ↑ [2].
- ↑ [3].
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- ↑ Csikszentmihalyi, Mihaly (1988) Optimal Experience Psychological Studies of flow in Consciousness. Cambridge, NY: Cambridge University Press. 323.
- ↑ Hunter, Jeremy and Csikszentmihalyi (2000) The Phenomenology of Body-Mind: The Contrasting Cases of flow in Sports and Contemplation. Anthropology of Consciousness, Vol. 11 No. 3-4 p. 15. .
- ↑ Titre du lien{{safesubst:#invoke:langues|nom_langue|en}} {{#invoke:Biblio|lienWeb}}.
- ↑ Chen, J. (2008) flow in Games. Extracted 05/16/2008 from http://www.jenovachen.com/flowingames/introduction.htm.
Bibliographie
- Borderie, J. (2015, June). Team Flow: optimal experience of cooperation. In Biennale du CNAM.
- Borderie, J. (2015, Juillet/Aout). De la performance individuelle à la performance collective. Oxymag, 143, 13-16.
- Borderie, J., & Michinov, N. (2014). Identifying social forms of flow in multi-user videogames. MULTI.PLAYER 2: Compete - Cooperate – Communicate. International conference on the social aspects of digital gaming. Münster (Germany), 14-15 August.
- Csíkszentmihályi, Mihály (1996). Creativity: flow and the Psychology of Discovery and Invention. New York: Harper Perennial. (ISBN 0-06092-820-4)
- Csíkszentmihályi, Mihály (1998). Finding Flow: The Psychology of Engagement With Everyday Life. Basic Books. (ISBN 0-46502-411-4) (a popular exposition emphasizing technique)
- Csíkszentmihályi, Mihály (2003). Good Business: Leadership, Flow, and the Making of Meaning. New York: Penguin Books. (ISBN 0-14200-409-X)
- Demontrond, P., & Gaudreau, P. (2008). Le concept de « flow » ou « état psychologique optimal » : État de la question appliquée au sport. Staps, 79(1), 9-21..
- Demontrond-Behr, P., Gaudreau, P., Visioli, J., & Fournier, J. (2003). Mesurer l’expérience optimale de flow en contexte sportif: Vers une traduction française du flow State Scale-2. Communication affichée au congrès de l’ACAPS, Toulouse.
- Heutte, Jean (2010) Mise en évidence du flow perçu par des étudiants au cours d’un travail collectif via les réseaux numériques : Homo sapiens retiolus est-il un épicurien de la connaissance ? Actes du Modèle:26e de l’association internationale de pédagogie universitaire (AIPU) « Réformes et changements pédagogiques dans l’enseignement supérieur » (Rabat, 17-21 mai 2010)
- Heutte, Jean & Fenouillet, Fabien (2010) Propositions pour une mesure de l’expérience optimale (état de Flow) en contexte éducatif. Actes du Modèle:8e Congrès international d’actualité de la recherche en éducation et en formation (AREF) 2010, Genève (Suisse), 13 - 16 septembre 2010
- Jackson, Susan A. & Csíkszentmihályi, Mihály (1999). Flow in Sports: The Keys to Optimal Experiences and Performances. Champaign, Illinois: Human Kinetics Publishers. (ISBN 0-88011-876-8)
- Lafont, Damien. Sport, entrez dans la zone. Paris : Amphora, 2011. (ISBN 978-285180-807-3)
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Voir aussi
Articles connexes
Liens externes
File:55.01 Vers un état de plénitude .pdf Cerveau et Psycho - 2013 - Jean-Philippe Lachaux
- http://www.bodyandmindflow.com/FlowResources.html Designed to promote understanding of flow experiences in sport and other physical activity or performance domains.
- flOw A flash based implementation of flow theory and immersion in a game format
- Solving Procrastination an application of flow to solving procrastination by Kevin Chiu
- Archetype Writing The Right-Brain/Left-Brain Myth and flow looks at the neurology behind flow.
- Mesurer le Flow : vers la construction de Flow4D-16 (Heutte, 2009)
- flow et santé émotionnelle: Comprendre, faire comprendre, être compris... c’est jubilatoire. (Heutte, 2007)
- Le FLOW : l’expérience optimale ou autotélique (Csikszentmihalyi, 1990, 2004, 2005)
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Et hop, voici le nouveau paragraphe !
Sixième (et dernier) niveau de titre
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Références
Une référence[3]
Et une autre[4] avec les notes tout en bas de la page. On peut même faire un lien pour un livre : ISBN 0-201-71499-X
Pour que les références apparaissent, pensez à ajouter ceci en bas de page :
== Notes et références == <references />
ce qui donne :
Notes et références
- ↑ This Sandbox aka toilet seat has been cleaned on 2022-06-26.
- ↑ cf maps
- ↑ ceci est le bac à sable
- ↑ note en italique ou en gras
Et pour les tableaux...
Le plus simple | est d'utiliser | l'éditeur wiki |
---|---|---|
cellule 1.1 | Texte de la cellule 1.2 | Texte de la cellule 1.3 |
Texte de la cellule 2.1 | :Texte de la cellule 2.2: | Texte de la cellule 2.3: |
Texte de la cellule 3.1 | Texte de la cellule 3.2 | Texte de la cellule 3.3 |
Les signes deux points ne semblent pas savoir aligner les colonnes.
| Les Tableaux | Sont | Cools |
| ------------- |:-------------: | -----: |
| col 3 est | alignée à droite| $1600 |
| col 2 est | centrée | $12 |
| les rayures de zèbres | sont géniales | $1 |
colonne 1 | colonne 2 |
---|---|
On peut aussi | faire des tableaux |
c'est bien pratique | pour présenter des données chiffrées |
Astuce : utilisez le bouton de création de tableau : (présent dans la barre d'outils au-dessus de la fenêtre d'édition si Javascript est activé).
Exemple de texte avec une image
Charles Pierre Baudelaire (Paris, 9 avril 1821–id., 31 août 1867) était un poète français.
Baudelaire se vit reprocher son écriture et le choix de ses sujets. Il ne fut compris que par quelques-uns de ses pairs. Dans Le Figaro du 5 juillet 1857, Gustave Bourdin réagit lors de la parution des Fleurs du mal : « Il y a des moments où l'on doute de l'état mental de M. Baudelaire, il y en a où l'on n'en doute plus ; — c'est, la plupart du temps, la répétition monotone et préméditée des mêmes choses, des mêmes pensées. L'odieux y côtoie l'ignoble ; le repoussant s'y allie à l'infect... ».
Aujourd'hui reconnu comme un écrivain majeur de l'histoire de la poésie française, Baudelaire est devenu un classique. Barbey d'Aurevilly voyait en lui « un Dante d'une époque déchue ».
Au travers de son œuvre, Baudelaire a tenté de tisser et de démontrer les liens entre le mal et la beauté, la violence et la volupté (Une martyre).
En parallèle de poèmes graves (Semper Eadem) ou scandaleux pour l'époque (Delphine et Hippolyte), il a exprimé la mélancolie (Mœsta et errabunda) et l'envie d'ailleurs (L'Invitation au voyage).
Galerie
Les galeries sont utiles pour présenter plusieurs images de manière compacte au sein d'un article :
Mouvement en aïkido (schéma vectoriel en SVG)
Moteur Wankel (image animée GIF)
Hélas pour les matheux, mais LaTeX ne fonctionne toujours pas
<math>\text{J'adore LaTeX : } \int_0^\infty e^{-x^2}\textrm{d}x=\frac{\sqrt{\pi}}{2}</math>
<math>\exist \alpha \in\mathbb{R} \text{ t.q. } \varphi(x)=\alpha</math>
Pour de plus amples informations, je tenterai d'étudier l'Aide:Formules TeX.
Les boîtes déroulantes
Et si vous voulez tester les modèles
{{Bac à sable|Objet1|Objet2}}
- Paramètre 1 : Objet1
- Paramètre 2 : Objet2
- Texte visible dans la page du modèle, mais pas une fois inclus :
- Texte visible une fois inclus mais pas dans la page du modèle : texte virtuel
Et les liens
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J'aimais internet. Je pensais que c'était cool, créatif, sauvage, indomptable, expressif, décentralisé et éducatif. Je suppose que ce l'était, à l'époque, mais maintenant ? Je me mets à détester pratiquement tout ce qui existe.
Je n'aime pas non plus les médias sociaux. Photos mises en scène de personnes essayant d'obtenir une réaction pour un shoot de dopamine. Bruit, battage médiatique et drame. Cela me donne envie d'éviter complètement Internet.
Puis, j'ai réfléchi à ce que j'aime.
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Je recommande vivement de configurer une adresse e-mail privée.
Utilisez FastMail, ProtonMail, Posteo ou tout autre service où vous payez réellement entre 1 et 3 euros par mois et où vous obtiendrez en retour une expérience merveilleuse de messagerie totalement dépourvue de spam et sans publicité.
Ensuite, ne donnez jamais à qui que ce soit votre nouvelle adresse privée de courrier électronique, exception faite de vos amis et votre famille.
Conservez votre ancien compte Gmail pour récupérer le courrier indésirable. Les personnes qui comptent vraiment pour vous utiliseront votre nouvelle adresse e-mail, vous n'aurez donc plus besoin de vérifier l'ancien.
Il est agréable de recevoir une notification qui signifie encore quelque chose : ne recevoir qu’un ou deux courriels par jour et savoir qu’ils sont vraiment pour vous. Ou bien, si vous ne recevez aucune notification, rien n'était vraiment important - alors inutile de vérifier.
La plupart des jours, je ne regarde ni le web ni les applications. Je viens d'écrire, d'envoyer des SMS à des amis, d'appeler des amis et de consulter mes e-mails. Ça me suffit.
SMS ou iMessage
Beaucoup de 🐛s à résoudre depuis ma migration (nov 2019) sur l’opérateur Free : SMS non reçus, non distribués. ???
Et comme bon nombre de mes amis de la génération « OK boomer », je suis peu à l'aise pour taper au clavier comme les ados avec deux pouces . Pour aller plus vite et utiliser tous mes doigts sur un clavier AZERTY, j'ai l'habitude d’« envoyer / recevoir quelques messages par SMS à partir d’une tablette iPad jumelée avec un clavier Bluetooth Logitech[1].
Pensée design
- Pensée design Art de la Conversation et Communication Non Violente. 📚 "Les mots sont des fenêtres..."
Voir aussi
- les protocoles de communication de mon mentor indieweb > http://tantek.pbworks.com/w/page/19402879/CommunicationProtocols
- pour la famille avec Véro (Page à nommer « PDCV ? : No MMS, No DropBox.)
- ↑ Astuce pour retour chariot : « Alt + return »